カリウムダイエットの効果・方法
カリウム（Kalium）はどの様な働きをするかと言えば、
細胞膜の輸送、心臓のリズム調整、エネルギー代謝、
血液中のアルカリ・酸のバランスをとるなど、とても重要です。
それだけではなく、
がん、脳卒中、高血圧、糖尿病などの生活習慣病を抑えたり、
塩分の過剰摂取を食い止める効果が期待されます。
自然の食品にも多く含まれているミネラルの一つですが、
不規則な食生活やストレスによって体内の保有量が少なくなります。
欠乏したカリウムによって体にはさまざまな不具合が生じます
①やる気が出ない・食欲不振・慢性疲労・肌が荒れてしまうなど
②高血圧・生活習慣病
③突然のな心停止・半身不随・不整脈
④体のむくむ
むくみはナトリウムの過剰摂取から起きてしまいます。
体内の水分代謝にはカリウム・ナトリウムが深く関わっているのですが、
カリウムが足りなくなると相対的にナトリウムの量が多くなってしまうため
カリウムを摂取する事で、むくみも改善されダイエットにも効果を表すでしょう。
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