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キャベツダイエットの効果・方法

キャベツダイエットの方法は至ってシンプルです。

 

 

1日3食のご飯の前にキャベツの千切りをサラダボウル一杯分、
生のままで食べるだけです。

 

 

量を増やしても良く、
穀類以外の野菜ならば組み合わせても大丈夫です。

 

 

@噛む事で脳とお腹の満足感が得られ食事全体の量が減る。

 

A便通を良くし体調を整え、肌のたるみ・シワを防ぐ。

 

BビタミンCをキャベツから補うことができる。

 

 

ビタミンCは加熱すると壊れてしまう為、生で食べたほうが美容には最適です。

 

 

キャベツダイエット
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