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グレープフルーツダイエットの効果・方法

短期間にグレープフルーツを食べるだけで、
3食しっかり食べてもすっきりシェイプアップできます。

 

朝夕の2食に1つのグレープフルーツをメニューに足してください。

 

生野菜はオッケーですが、
炭水化物が主成分のメニュー(ごはん・パン・麺類)は避けましょう。

 

またこのダイエットでは昼食に好きなものを好きなだけ食べる事ができ、
夕食時にはたんぱく質(肉・魚など)を摂取しても大丈夫です。

 

またグレープの芳醇な香りは暴飲暴食を抑制してくれます。

 

フラボノイドの1種であるナリンギンが
食欲を抑えるため満腹感を得られるからです。

 

また主成分の1つクエン酸には
新陳代謝を促し糖の分解酵素を制御し脂肪を付けさせない、
エネルギー生成、疲労回復などの働きがあります。

 

さらに抗酸化・脳梗塞・ガンを防ぐなどの効き目もあります。

 

 

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