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おからダイエットの効果・方法

おから中心の食事にすることでダイエットに効果が見られます。

 

 

ちなみに素材が大豆のおからは栄養分の宝庫です。

 

 

ミネラルがたくさんありエストロゲンやたんぱく質、
女性ホルモンと似た働きがあるイソフボンを同時に摂ることができる。

 

 

食物繊維も豊富で体にある毒素を排出し、
サポニンの作用で血液を綺麗にして若返らせる効果があります。

 

 

また、おからはお腹にたまりやすく、
ストレスを感じにくいのでダイエットに有効です。

 

 

1日3食のうち1回分の食事をおからメニューに変更することで、
食べる量と摂取カロリーを抑制することができます。

 

 

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