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サーキットダイエットの効果・方法

有酸素運動がダイエットには有効で、
例えばウォーキングであれば20分以上続ける必要があります。

 

 

有酸素運動(酸素を消費しながら運動すること)と
無酸素運動(ウエートリフティングなど瞬発的に力を発揮する運動)を
30秒交代で入れ替えして行い3分合計で行うとダイエットへの効果が期待できます。

 

 

これがサーキットダイエットです。

 

 

有酸素運動と無酸素運動のバランスのとれた運動によって、
驚くほど脂肪を分解するため3分間もあれば十分なのです。

 

 

ハッピー・サーキットダイエット&マッサージ
価格: 1,470円 レビュー評価:4.61 レビュー数:44
3分で脂肪が燃える日経BPムック 著者:日経ヘルス編集部/饗庭秀直出版社:日経BP社/日経BP出版センターサイズ:ムックその他ページ数:80p発行年月:2006年07月この著者の新着メールを登録する「あるある大辞典」「はなまるマーケット」などのテレビ番組や、女性誌のダイエット企画などでも活躍中の饗庭秀直さんによるダイエットムック第2弾。日経ヘルス本誌で紹介し好評のダイエットエクササイズ「サーキットダイエット」について、1冊にまとめました。「サーキットダイエット」とは、これまでバラバラに扱われることの多かった「筋トレ」と「有酸素運動」を、30秒ずつ交互に繰り返すエクササイズ。「即効で脂肪を燃やす効果」と「脂肪がたまりにくい体になる効果」が両方いっぺんに得られることに加え、肩凝りや冷え、便秘などにも効くダイエット法です。また本書のために新たに考案した、ストレッチとマッサージを30秒ずつ繰り返す「サーキットリラックス法」を初めて紹介。また、約1時間の付録DVDで、実際の動きを饗庭さん自らの解説で紹介します。この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> ファッション・美容> ダイエ


【サーキットブレイカー】3個セット 送料・代引料無料!!
価格: 6,237円 レビュー評価:1.0 レビュー数:3
名称水溶性食物繊維含有食品 原材料名水溶性食物繊維、クチナシ、ショウガ、カンゾウ、ヒハツ末、ハッカ、キキョウ、メリロートエキス末、キクイモ(やまいも由来)、キダチアロエ、米胚芽抽出物、シャペウデコウロエキス末、ユッカ・キラヤ抽出物、酸化マグネシウム、セルロース、ショ糖エステル、ビタミンC、ナイアシン、パントテン酸Ca、ミックスビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンB12、葉酸 内容量18.0g(300mg×60粒) お召し上がり方1日2?4粒を目安に、水またはぬるま湯などで 1粒ずつゆっくりお召し上がりください。 使用上の注意体質に合わない方は、使用を中止してください。薬を服用している方、通院中の方は担当専門医にご相談の上ご使用ください。食品アレルギーのある方は原材料表示をご参照ください。妊娠・授乳中の方は大事な時期ですのでご使用はお控え下さい。 製造国日本 販売者株式会社グリーンメディカルGW


サーキットダイエット配合システム採用!毎日トレーニングするのは無理、という方に!ディーサーキット24(250mg×120粒)
価格: 3,129円 レビュー評価:3.0 レビュー数:1
※お届けまでに10日間前後かかります※お買上合計5,250円以上で送料無料!(北海道・沖縄・離島を除く)商 品 名:ディーサーキット24(シトラスアランチウム含有加工食品)内 容 量:30g(250mg×120粒)商品特徴:「サーキットダイエット配合システム」を採用したサプリメントです。毎日トレーニングするのは無理、という方におすすめです。原 材 料:乳糖、シトラスアランチウムエキス末、結晶セルロース、L-カルニチンフマル酸塩、シルクペプチド、ショ糖エステル、L-オルニチン塩酸塩、サンゴカルシウム、イチョウ葉エキス末、微粒二酸化ケイ素、α-リポ酸、シクロデキストリン、香辛料お召し上り方:栄養補助食品として1日4?5粒程度を目安に水またはぬるま湯とともにお召し上がり下さい。使用上の注意:・妊娠中、授乳中の方、また乳幼児の方は飲まないでください。 ・乳幼児の手の届かないところに保管してください。・体に合わない場合はすぐに、飲むのを止めてください。・開封後はできるだけ早めにお召し上がりください。食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。販 売 元:*****ぴーかんバディあるある