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シソ油ダイエットの効果・方法

現代人に最も必要とされるものに、
必須脂肪酸であるn‐3系不飽和脂肪酸という物質があります。

 

 

その一つにα-リノレン酸が存在するのですが、
これは植物油のシソ油やシソの実・エゴマ(シソの仲間)に含まれています。

 

 

シソ油のn‐3系不飽和脂肪酸には、
細胞膜を頑丈にしたり肥満やアレルギーの予防、
コレステロール値を落とすなどの特徴があります。

 

 

また魚の油に含まれるDHA/EPAや亜麻仁油も不飽和脂肪酸(n‐3系)です。

 

 

逆に肉やバターに含まれている飽和脂肪酸の取りすぎは、
血液中のコレステロール値や中性脂肪を増加させるため、
心臓病・高血圧症・糖尿病といった生活習慣病や肥満の要因になります。

 

 

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